Pilates clinique et santé pelvienne
Cette formation est proposée pour permettre aux kinésithérapeutes d’intégrer le Pilates
thérapeutique à la prise en charge de la santé pelvienne. La formation propose une base théorique
appuyée sur les données scientifiques récentes (EBM — essais et revues 2016-2026) :
fonctionnement du caisson abdominal (diaphragme, transverse, multifides et plancher pelvien),
relations entre respiration et périnée, et argumentation de ce que le Pilates peut et ne peut pas
démontrer pour le périnée. Des heures de pratique sont proposées dès la première matinée, sous
la forme de onze ateliers progressifs : respiration diaphragmatique et costale, bassin neutre,
conscience périnéale, centrage, premiers exercices mat adaptés, gestion de la pression intra-
abdominale dans les gestes du quotidien, progressions en quatre phases et petit matériel. Cette
formation visera également la transmission en sécurité : cueing adapté, adaptation aux publics
spécifiques, repérage des signaux d’alerte et orientation, jusqu’à la conception et l’animation d’une séance complète.
Pilates clinique et santé pelvienne
- Petit-déjeuner et repas compris
- Inscription : Règlement d’un acompte de 150€ pour effectuer votre pré-inscription. Il nous faut un minimum de 7 personnes afin de confirmer la session. Dès qu’elle est confirmé vous recevrez un mail de confirmation avec votre contrat, convocation avec lieu accès, votre extranet, le questionnaire d’auto-positionnement etc. Nous vous demandons de ne pas engager de frais (transport, logement) avant que la session soit confirmée.
- Rétractation : Vous avez un droit de rétractation de 14 jours après votre pré-inscription. Passé ce délai, nous ne pouvons vous rembourser votre acompte mais nous pourrons reporter votre inscription à une autre session. Merci de bien vérifier votre disponibilité avant de vous inscrire.
programme détaillé
- Jour 1 - Poser les bases, puis pratiquer ensemble
- Jour 2 — Pratiquer et transmettre
Accueil et petit-déjeuner
Accueil et présentation
de la formation
Tour de table, objectifs pédagogiques, cadre de la formation (rôle du coach, limites, consentement).
Joseph Pilates,
Contrology et évolution
du Pilates
Histoire, six principes relus pour la santé pelvienne, du Pilates classique au Pilates thérapeutique : retour aux bases ?
Caisson abdominal,
périnée et preuves
scientifiques
Diaphragme, transverse, multifides et plancher pelvien ; respiration et périnée ; essais et revues récents (2016-2026) ; synthèse.
Pause
Atelier 1 — Respiration
diaphragmatique et
costale
Respiration costale latérale, respiration diaphragmatique, coordination souffle et mouvement, auto-observation en binôme.
Atelier 2 — Bassin
neutre et posture
Repérage du bassin neutre, horloge pelvienne, transposition assis, quatre pattes et debout.
Pause déjeuner convivial
Atelier 3 — Conscience
périnéale
Perception, contraction et relâchement, qualité avant force, anticipation à l’effort (knack).
Atelier 4 — Centrage :
transverse, multifides,
périnée
Activation douce du transverse, coordination avec l’expiration et la remontée périnéale, maintien du bassin neutre.
Pause
Atelier 5 — Premiers
exercices mat adaptés
Horloge pelvienne, glissé de talon, pont, coquillage, chat-vache, posture de l’enfant.
Retour sur la pratique et
synthèse du jour 1
Questions, ajustements de cueing, auto-évaluation, préparation du jour 2.
Reprise du jour 1 et
respiration
Questions, rappel des points clés, mise en route respiratoire.
Atelier 6 — Pression
intra-abdominale et
gestes du quotidien
Expirer à l’effort, anticipation avant toux ou effort, se relever, porter, se pencher.
Pause
Atelier 7 — Progressions
mat en 4 phases
Conscience, stabilité, force et contrôle, transferts ; leviers de progression.
Atelier 8 — Le petit
matériel au service du périnée
Cercle, ballon, élastique, rouleau ou serviette roulée.
Déjeuner convivial
Atelier 9 — Publics
spécifiques et drapeaux
rouges
Grossesse, post-partum, ménopause, incontinence d’effort, douleurs pelviennes, sportives ; signaux d’alerte et orientation.
Atelier 10 — Cueing et
pédagogie
Langage à éviter et à préférer, trois niveaux de correction, ateliers en trio avec rotation.
Pause
Atelier 11 — Construire
et animer sa séance
Conception en binôme, animation croisée, retour collectif sur une grille d’observation.
Synthèse finale et ressources
Points clés, bibliographie, équations de recherche PubMed, clôture.
pourquoi suivre cette formation ?
objectifs pédagogiques
• Comprendre le caisson abdominal (diaphragme, transverse, multifides, plancher pelvien) et son rôle dans la respiration et l’effort.
• Argumenter avec les données scientifiques récentes : ce que le Pilates peut et ne peut pascdémontrer pour le périnée.
• Conduire des ateliers de respiration, de bassin neutre, de conscience périnéale et d’exercices mat progressifs.
• Transmettre en sécurité : cueing adapté, adaptation aux publics, repérage des signaux d’alerte
et orientation.
détails de la formation
public concerné & pré-requis
Kinésithérapeutes
Pré-requis : avoir effectué une formation en rééducation périnéale féminine
méthodes pédagogiques
• Pédagogie bienveillante et rythme adapté au groupe
• Démonstration courte et pratique guidée
• Travail en binôme et en trio, retours individualisés
• Supports de présentation et bibliographie PubMed remis aux stagiaires
• Petit matériel : cercle, ballon, élastique, rouleau ou serviette roulée
prix et financements
FIFPL (kinésithérapeutes uniquement) – en attente
prochaines sessions
FAQ
vos questions, nos réponses
Nos formations s’organisent en parcours.
La formation « Rééducation pelvi-périnéale : les essentiels » constitue le socle pour toute montée en compétence.
Les modules spécialisés (endométriose, douleurs pelviennes, pessaires, sexualité, ano-rectal…) permettent ensuite de progresser selon vos besoins cliniques.
Si vous hésitez entre deux niveaux, notre équipe peut vous orienter en fonction de votre pratique.
Le FIFPL peut financer tout ou partie d’une formation Hey Lilie, selon votre profession et votre enveloppe annuelle disponible.
Ce qu’il faut retenir :
-
Nos formations “cœur de métier” sont généralement éligibles au financement FIFPL.
-
La demande doit être faite avant le début de la formation depuis votre espace FIFPL.
-
Une fois la formation terminée, vous devez transmettre au FIFPL :
-
la facture,
-
l’attestation de présence,
-
le programme détaillé de la formation (fourni automatiquement).
-
-
Le remboursement se fait directement sur votre compte professionnel.
Si vous débutez, nous vous accompagnons pas à pas dans la démarche.
L’annulation est possible sans frais jusqu’à 1 mois avant le début de la formation.
Passé ce délai, votre inscription est considérée comme confirmée : les salles, les intervenants et les matériels pédagogiques sont réservés en fonction du nombre de participants.
Cela dit, nous restons toujours attentifs aux situations personnelles.
En cas d’imprévu ou de difficulté, contactez-nous : nous étudierons avec vous la meilleure solution possible (report sur une autre session, avoir, réorganisation).
Notre priorité reste que chaque professionnel puisse se former dans de bonnes conditions.
Vous êtes éligible au FIFPL si :
-
Vous exercez en libéral (ou en structure individuelle)
et que vous cotisez à l’URSSAF au titre de la profession libérale. -
Votre profession fait partie des professions financées par le FIFPL.
Pour nos formations, les professions concernées sont :-
Masseur-kinésithérapeute,
-
Sage-femme,
-
Médecin (selon la nature de la formation et les critères du FIFPL).
-
-
Votre enveloppe annuelle n’est pas encore utilisée.
Le montant varie chaque année (généralement autour de 600–750 € pour les kinés, selon les règles du FIFPL).
Les formations Hey Lilie sont conçues pour offrir un apprentissage à la fois rigoureux, pratique et immédiatement transférable en cabinet. Chaque module suit une structure précise qui garantit la montée en compétence des participants :
1. Une pédagogie centrée sur la clinique
Chaque journée commence par des rappels théoriques basés sur les données scientifiques actuelles, afin de comprendre les mécanismes des pathologies abordées (endométriose, prolapsus, douleurs pelviennes, etc.).
L’objectif : donner un cadre cohérent pour guider la pratique.
2. Un apprentissage progressif et sécurisé
Les gestes sont introduits étape par étape : observation, démonstration, repérage anatomique, puis pratique en binôme.
Les pratiques internes ne sont réalisées que dans le respect du décret de compétence et avec un encadrement strict.
3. Une grande place à la pratique
Selon les modules, 40 à 60 % du temps est consacré aux techniques manuelles, aux repérages endocavitaires, aux bilans, aux tests cliniques, ou aux mises en situation.
Les intervenants accompagnent individuellement les participants pour assurer une gestuelle précise et reproductible.
4. Des groupes à taille limitée
Pour garantir un encadrement de qualité, les groupes sont volontairement réduits.
Cela permet un suivi personnalisé et un retour immédiat sur chaque geste technique.
5. Des supports pédagogiques complets
Chaque formation inclut :
• les supports de cours,
• les schémas anatomiques,
• les protocoles,
• la bibliographie scientifique,
avec un accès à vie pour suivre les mises à jour.
Hey Lilie propose :
• 2 sessions de coaching individuel incluses,
• l’accès à la communauté pour poser vos questions,
• des contenus complémentaires et des ressources mises à jour.
des formations qui donnent envie de continuer
