Sportive et Périnée : du bilan à la programmation en APA
Module 1 – Bilan et évaluation de la sportive (durée 2j)
Ce module, assuré par Ghaya Baccouche vous permettra de construire un bilan expert de la femme sportive, adapté au terrain et bien au-delà de l’évaluation périnéale standard acquise en formation initiale. La formation s’appuie sur une base théorique solide et régulièrement actualisée par les données de l’Evidence-Based Medicine (EBM), intégrant les spécificités physiologiques, hormonales et biomécaniques de la sportive à toutes les étapes de sa vie — de l’adolescente à la femme en périménopause. Des ateliers pratiques intensifs sont proposés sur l’anamnèse sportive structurée, les tests fonctionnels terrain validés (Jump test, ASLR modifié, Trendelenburg dynamique, single-leg squat), l’utilisation des questionnaires de référence (ICIQ-SF, FSFI, POP-Q simplifié, LEAF-Q) et l’analyse des pressions intra-abdominales selon le geste sportif. Cette formation visera également la dimension globale de l’accompagnement : comprendre l’impact du cycle menstruel sur la performance et le risque de blessure, dépister un syndrome de déficit énergétique relatif au sport (RED-S), et construire un protocole de bilan utilisable aussi bien en cabinet qu’en club sportif, en s’appuyant sur trois cas fil rouge qui traversent l’ensemble du parcours.
Module 2 – Retour au sport, protocoles de réathlétisation et programmes APA (Activité Physique Adaptée) (durée 2j)
Sportive et Périnée : du bilan à la programmation en APA
- Petit-déjeuner compris le matin et repas compris le midi
- Note importante : La pratique se fait entre stagiaires. Pas de pratique en endocavitaire sur cette formation.
- Inscription : Règlement d’un acompte de 150€ pour effectuer votre pré-inscription. Il nous faut un minimum de 7 personnes afin de confirmer la session. Dès qu’elle est confirmé vous recevrez un mail de confirmation avec votre contrat, convocation avec lieu accès, votre extranet, le questionnaire d’auto-positionnement etc. Nous vous demandons de ne pas engager de frais (transport, logement) avant que la session soit confirmée.
- Rétractation : Vous avez un droit de rétractation de 14 jours après votre pré-inscription. Passé ce délai, nous ne pouvons vous rembourser votre acompte mais nous pourrons reporter votre inscription à une autre session. Merci de bien vérifier votre disponibilité avant de vous inscrire.
programme détaillé
- Jour 1 - Physiologie, hormones et risques spécifiques
- Jour 2 - Anamnèse, tests fonctionnels et protocoles d'évaluation
- Jour 3 - Critères de retour au sport et protocoles de réathlétisation
- Jour 4 - Programmation APA, suivi de performance et travail en staff
Accueil avec un petit déjeuner
Introduction du parcours et des 3 cas fil rouge (30 min)
- Trois sportives : coureuse amateur (35 ans), gymnaste de compétition (19 ans), crossfiteuse périménopausée (48 ans)
- Chaque cas traversera les 2 journées pour ancrer les concepts dans la réalité terrain
Cycle menstruel et performance sportive — données EBM (2h)
- Phases du cycle et variations hormonales : oestrogènes, progestérone, relaxine — effets sur la force, la laxité, la douleur
- Impact sur la performance : timing des séances, récupération, risque blessures selon la phase
- RED-S (Relative Energy Deficiency in Sport) : la triade de la femme sportive actualisée
- Dépistage clinique RED-S : LEAF-Q, signes cliniques, risques osseux et périnéaux
- Application aux 3 cas fil rouge : identifier les signes d’alerte dans chaque profil
Spécificités musculo-squelettiques de la femme sportive (1h)
- Morphologie pelvienne et biomécanique : bassin, angle Q, valgus dynamique, hyperlaxité ligamentaire hormonale
- Adaptations biomécaniques féminines vs masculines : ce que ça change pour l’évaluation
- Facteurs de risque intrinsèques selon le sport : impact, force, cyclique, selle
Déjeuner convivial
Pressions intra-abdominales et plancher pelvien en contexte sportif
- Mécanique des pressions lors des gestes sportifs : course, saut, soulevé, gainage
- Impact de la charge d’entraînement sur la fonction périnéale : dose-réponse, récupération
- Données EBM : incontinence urinaire d’effort chez la sportive — prévalence par discipline
- Rôle du diaphragme thoracique, abdominal et pelvien dans la régulation des pressions
Anamnèse sportive structurée — atelier pratique
- Grille d’anamnèse sport-santé pelvienne : volume/intensité/type de sport, objectifs, symptômes à l’effort, cycle menstruel, nutrition
- Questions clés que le praticien généraliste ne pose pas : fréquence des fuites, portée des charges, type de semelles, sous-vêtements sportifs
- Jeu de rôle en binômes : anamnèse complète sur les 3 cas fil rouge (15 min/cas), formateur dans le rôle de la sportive
- Débriefing : ce que l’anamnèse révèle qu’un bilan standard manquerait
Tests fonctionnels terrain validés — démonstration et pratique guidée
- Tests de continence à l’effort : Jump test (20 sauts), pad test ambulatoire 1h, test d’effort spécifique selon la discipline
- Tests de stabilité lombo-pelvi-fémorale : Trendelenburg dynamique, single-leg squat avec analyse valgus, ASLR modifié
- Évaluation du gainage dynamique : plank test fonctionnel, anti-rotation, coordination diaphragme-périnée sous charge
- Rotation entre 3 stations pratiques — 20 min par station en sous-groupes
Déjeuner convivial
Outils d’évaluation validés : quoi utiliser et quand
- ICIQ-SF et ICIQ-UI Short Form : cotation et interprétation en contexte sportif
- FSFI et dysfonctions sexuelles liées au sport (traumatisme, hyperpression, atrophie)
- POP-Q simplifié et test de l’effort : évaluation du descensus chez la sportive à haut volume
- RED-S screening : LEAF-Q, bilan osseux — quand orienter vers un médecin du sport ou endocrinologue ?
Construire un protocole de bilan terrain — atelier
- Travail en groupes de 4 : construire le protocole de bilan complet pour 1 des 3 cas fil rouge
- Intégrer : anamnèse sportive, tests fonctionnels terrain, questionnaires validés, évaluation nutritionnelle de dépistage
- Présentation et peer-review inter-groupes : justifier les choix d’outils et leur faisabilité terrain
- Livrable J2 : fiche-protocole de bilan sport-santé pelvienne réutilisable en cabinet
Synthèse et questions
Retour sur les 3 cas fil rouge : bilan expert vs bilan standard — ce que ça change pour la suite de la prise en charge
Introduction : les 3 cas cliniques fil rouge
- Coureuse de trail 6 mois post-partum visant le retour compétition, prolapsus stade 2 résiduel
- Crossfiteuse de compétition post-chirurgie laparoscopique endométriose, 3 mois post-op
- Triathlète 52 ans en périménopause avec fuites à l’effort et baisse de performance
Cadre conceptuel Return to Sport (RTS) appliqué à la femme
- Modèle RTS de Blanch : Return to Participation → Return to Sport → Return to Performance
- Critères génériques vs critères spécifiques périnéaux : ce qui manque dans les protocoles sport classiques
- État des lieux EBM : niveaux de preuve sur le retour au sport post-partum en 2025
- Critères validés : force périnéale fonctionnelle, continence à l’effort, stabilité lombo-pelvienne, charge cumulée tolérée
Protocole de réathlétisation post-partum : du J0 à la compétition
- Phase 1 (0-6 semaines) : restrictions, rééducation active précoce, critères d’entrée en phase 2
- Phase 2 (6-12 semaines) : reprise progressive — marche, natation, vélo stationnaire, gainage périnéal sous charge légère
- Phase 3 (3-6 mois) : reprise course, critères fonctionnels de validation (hop test, jump test périnéal)
- Phase 4 (6 mois+) : retour performance — charge progressive, pliométrie, compétition
- Application au cas 1 : construire le protocole semaine par semaine pour la coureuse de trail
Déjeuner convivial
Post-chirurgie pelvienne : endométriose, prolapsus, sphincter
- Spécificités post-laparoscopie : adhérences, douleur résiduelle, timing de reprise selon geste opératoire
- Post-prolapsus opéré (TVT, TOT, bandelette) : protocoles spécifiques, risques de récidive, critères de validation RTS
- Application EBM : que disent les études sur le retour au sport après chirurgie du plancher pelvien ?
- Application au cas 2 : construire le protocole de la crossfiteuse post-laparoscopie — quelles charges ? Quels délais ? Quels critères ?
Ménopause, périménopause et maintien de la performance sportive
- Modifications périnéales en périménopause : atrophie, perte d’élasticité, baisse de la proprioception périnéale
- Fuites à l’effort chez la femme de +45 ans sportive : différencier urgence vs effort, adapter la prise en charge
- Maintien de la densité osseuse par l’activité physique : rôle du kiné dans la prescription d’exercice
- Application au cas 3 : protocole de suivi de la triathlète en périménopause — rééducation, programmation, suivi hormonal
Programmation APA avancée pour la femme sportive en rééducation
- Bases de la périodisation : charges, récupération, supercompensation — appliqué à la rééducation périnéale
- RPE (Rate of Perceived Exertion) et RIR (Reps In Reserve) : intégration dans la prescription périnéale
- Périodisation selon le cycle menstruel : phase folliculaire haute charge / phase lutéale basse charge — protocoles pratiques
- Exemples de blocs de programmation par discipline : course à pied, CrossFit, haltérophilie, natation
Outils de monitoring charge-récupération
- HRV (Heart Rate Variability) : interprétation clinique pour ajuster la charge de rééducation
- Questionnaires de fatigue et bien-être (Hooper Index, POMS abrégé) : utilisation dans le suivi kiné sport
- Outils numériques et applications de suivi de cycle intégrés au suivi kiné : recommandations EBM
- Atelier : construire une fiche de suivi intégrée charge/récupération/périnée pour une sportive
Déjeuner convivial
Simulation de travail en staff pluridisciplinaire
- Structuration d’un staff sport-santé : médecin du sport, kiné, préparateur physique, diététicien, psychologue, gynécologue — rôles et interfaces
- Outils de communication inter-professionnelle : SBAR, fiche de liaison sport-kiné, comptes-rendus de bilan terrain
- Simulation : réunion de staff autour du cas 1 (coureuse de trail post-partum) — chaque stagiaire joue un rôle du staff
- Débriefing : comment le kiné expert périnéologie se positionne comme référent dans un staff sportif
Cas cliniques complexes — synthèse finale
- Cas 4 (non vu précédemment) : joueuse de handball de haut niveau, endométriose stade 3, retour après saison blanche
- Travail en groupes : proposer un protocole complet de réathlétisation sur 12 semaines (bilan → objectifs → programmation → jalons RTS → communication staff)
- Présentation et argumentation face au groupe : justifier les choix sur la base des données EBM
- Clôture du parcours : posture de l’expert sport-périnée — développement professionnel, réseaux, formations spécialisées par sport (perspectives Hey Lilie)
- Questions et remise des attestations
pourquoi suivre cette formation ?
objectifs pédagogiques
- Identifier les adaptations physiologiques et hormonales spécifiques à la pratique sportive féminine, selon la période de vie (adolescence, période reproductive, périménopause).
- Décrire les mécanismes d’impact des variations du cycle menstruel sur la force musculaire, la laxité ligamentaire, la récupération et la susceptibilité aux blessures.
- Reconnaître les critères cliniques du syndrome de déficit énergétique relatif au sport (RED-S) et ses conséquences sur la santé pelvienne et osseuse.
- Construire un protocole de bilan structuré, utilisable en cabinet et en milieu sportif, intégrant les dimensions physique, hormonale, nutritionnelle et psychosociale de la sportive.
et après ?
Votre accompagnement ne s’arrête pas à la fin de la session. Hey Lilie propose un suivi structuré pour vous aider à intégrer durablement les compétences dans votre pratique :
Accès à vie aux supports de cours
Vous conservez un accès illimité aux documents remis pendant la formation. Ils sont régulièrement mis à jour en fonction des avancées scientifiques et des retours terrain.
Deux sessions de coaching individuel incluses
Vous pouvez solliciter deux sessions d’accompagnement pour revoir un cas clinique, clarifier une technique ou adapter ce que vous avez appris à votre pratique.
Des sessions supplémentaires sont possibles, sur demande.
Accès à la communauté Hey Lilie
Vous rejoignez un espace d’échange entre pairs et formateurs, pour poser vos questions, partager vos observations cliniques et bénéficier de l’expérience d’autres professionnels formés.
détails de la formation
public concerné & pré-requis
Pré-requis :
- Avoir suivi la formation « Rééducation périnéale féminine, les essentiels » Hey Lilie ou équivalent
Public concerné
- Kinésithérapeutes
- Sages-femmes
- Ostéopathes
- Enseignants en Activité Physique Adaptée (APA)
- Étudiants MK5
méthodes pédagogiques
- Support PowerPoint
- Salle de formation équipée (projecteur, table…)
- Matériel de tests fonctionnels (bandes, charges adaptées, tapis)
- Grilles d’anamnèse et fiches-protocoles imprimées pour les ateliers
Dispositif de suivi de l’exécution de l’évaluation des résultats de la formation
- Évaluation initiale des connaissances et pratique professionnelle par QCM préformation,
- Évaluation formative par QCM à chaque fin de module,
- Un recueil des appréciations à chaud sera organisé en fin de formation
- Un recueil des appréciations à froid sera organisé 3 mois après la formation
prix et financements
FIFPL (kinésithérapeutes, ostéopathes, Enseignant en activité physique adaptée)
prochaines sessions
FAQ
vos questions, nos réponses
Nos formations s’organisent en parcours.
La formation « Rééducation pelvi-périnéale : les essentiels » constitue le socle pour toute montée en compétence.
Les modules spécialisés (endométriose, douleurs pelviennes, pessaires, sexualité, ano-rectal…) permettent ensuite de progresser selon vos besoins cliniques.
Si vous hésitez entre deux niveaux, notre équipe peut vous orienter en fonction de votre pratique.
Le FIFPL peut financer tout ou partie d’une formation Hey Lilie, selon votre profession et votre enveloppe annuelle disponible.
Ce qu’il faut retenir :
-
Nos formations “cœur de métier” sont généralement éligibles au financement FIFPL.
-
La demande doit être faite avant le début de la formation depuis votre espace FIFPL.
-
Une fois la formation terminée, vous devez transmettre au FIFPL :
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la facture,
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l’attestation de présence,
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le programme détaillé de la formation (fourni automatiquement).
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-
Le remboursement se fait directement sur votre compte professionnel.
Si vous débutez, nous vous accompagnons pas à pas dans la démarche.
L’annulation est possible sans frais jusqu’à 1 mois avant le début de la formation.
Passé ce délai, votre inscription est considérée comme confirmée : les salles, les intervenants et les matériels pédagogiques sont réservés en fonction du nombre de participants.
Cela dit, nous restons toujours attentifs aux situations personnelles.
En cas d’imprévu ou de difficulté, contactez-nous : nous étudierons avec vous la meilleure solution possible (report sur une autre session, avoir, réorganisation).
Notre priorité reste que chaque professionnel puisse se former dans de bonnes conditions.
Vous êtes éligible au FIFPL si :
-
Vous exercez en libéral (ou en structure individuelle)
et que vous cotisez à l’URSSAF au titre de la profession libérale. -
Votre profession fait partie des professions financées par le FIFPL.
Pour nos formations, les professions concernées sont :-
Masseur-kinésithérapeute,
-
Sage-femme,
-
Médecin (selon la nature de la formation et les critères du FIFPL).
-
-
Votre enveloppe annuelle n’est pas encore utilisée.
Le montant varie chaque année (généralement autour de 600–750 € pour les kinés, selon les règles du FIFPL).
Les formations Hey Lilie sont conçues pour offrir un apprentissage à la fois rigoureux, pratique et immédiatement transférable en cabinet. Chaque module suit une structure précise qui garantit la montée en compétence des participants :
1. Une pédagogie centrée sur la clinique
Chaque journée commence par des rappels théoriques basés sur les données scientifiques actuelles, afin de comprendre les mécanismes des pathologies abordées (endométriose, prolapsus, douleurs pelviennes, etc.).
L’objectif : donner un cadre cohérent pour guider la pratique.
2. Un apprentissage progressif et sécurisé
Les gestes sont introduits étape par étape : observation, démonstration, repérage anatomique, puis pratique en binôme.
Les pratiques internes ne sont réalisées que dans le respect du décret de compétence et avec un encadrement strict.
3. Une grande place à la pratique
Selon les modules, 40 à 60 % du temps est consacré aux techniques manuelles, aux repérages endocavitaires, aux bilans, aux tests cliniques, ou aux mises en situation.
Les intervenants accompagnent individuellement les participants pour assurer une gestuelle précise et reproductible.
4. Des groupes à taille limitée
Pour garantir un encadrement de qualité, les groupes sont volontairement réduits.
Cela permet un suivi personnalisé et un retour immédiat sur chaque geste technique.
5. Des supports pédagogiques complets
Chaque formation inclut :
• les supports de cours,
• les schémas anatomiques,
• les protocoles,
• la bibliographie scientifique,
avec un accès à vie pour suivre les mises à jour.
Hey Lilie propose :
• 2 sessions de coaching individuel incluses,
• l’accès à la communauté pour poser vos questions,
• des contenus complémentaires et des ressources mises à jour.
des formations qui donnent envie de continuer
